睡不醒?吃对“红绿”解秋乏

2019-09-11 07:22:42         浏览量:4547

20岁刚出头的小沈最近每天夜里小便有五六次之多,还有尿不尽的感觉。去医院检查,被诊断为前列腺增生症。这下可把小沈搞蒙了:前列腺增生不是一种老年病吗?自己年纪轻轻怎么也沾上边了?

除了饮食调节,广东省中医院教授张忠德建议,处暑天气由热转凉,此时天地间的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气也相应地随之转换。处暑后人体出汗渐渐减少,代谢较夏季逐渐减慢,机体开始进入休整阶段,此时人们往往容易感到一种说不出的疲乏,也就是常说的“秋乏”。德叔建议小吴处暑时节应早睡早起,安静性情。调整好起居作息,可让人远离秋乏,晚上增加睡眠一小时,同时要保证有质量的午觉,以养精神。此外,处暑时节要注重收敛神气,使神志安宁,使情绪安静,切忌情绪大起大落。(综合自羊城晚报、健康时报)

美国朝鲜政策特别代表斯蒂芬⋅比根6日访问平壤,为美朝领导人第二次会晤做准备。比根1月31日在美国斯坦福大学发表演讲时强调,特朗普政府认为现在是结束朝鲜半岛持续近70年战争和敌对状态的时候。但他重申,朝方实现无核化之前,美方不会解除对朝方制裁,并坦承美朝就“无核化”定义有分歧。

夏季湿热,出汗多,我们会及时补充水分。而秋天凉爽,就不怎么喝水了。其实这是个误区。秋季气候干燥,人体会流失很多水分,但表面感觉不到,即隐性出汗增加,不注意及时补充水分,则会产生体乏、精神差的症状。茶为“万病之药”,可祛脂、瘦身,缓解肥甘厚味所致的不适。绿茶的茶多酚含量高,有提神清心、消食化痰等作用。如胃寒,可改喝红茶。每天最少喝1200毫升(两塑料瓶)的水,以满足身体代谢的需要。

很多人之所以乏困,是因为夏季贪凉,伤着脾胃了。建议大家多吃红色食物,对脾胃虚弱而导致的倦怠乏力者尤为适宜。如红枣,品质好的可生吃,也可加入粥和汤中。给大家推荐一款解乏饮品——大枣银耳雪梨汤。大枣补益气血,银耳滋阴润肺,而雪梨有生津润燥之功效,三者配搭有缓解秋燥之效。

秋高气爽好时节,天气凉爽了,很多人却神困体乏、懒言少动,其实,这是典型的“秋乏”。广西医科大学公共卫生学院教授鲁力介绍,除睡眠足、勤泡脚等方法,还可以通过饮食调节,把秋乏“吃”掉。

实践中,在国际社会,不同的司法辖区通过移交、引渡等方式进行刑事司法互助,弥合不同法域之间的正义漏洞,共同打击犯罪,更是司空见惯。但香港反对派人士却有着非常奇怪的思维方式和行事逻辑。为了政治目的、意识形态甚至个人私利,可以不顾香港同胞的生命财产安全和社会秩序,可以不顾那么多无辜罹难的冤魂和被害者的痛苦。反对派议员在立法会条例修订委员会制造乱局,更多反对派人士组织抗议行动,还有人远赴加拿大、美国、英国和德国“告洋状”,用“黑材料”攻击祖国,甚至在中美贸易战的重要时刻,甘作外国反华势力扼制中国发展的棋子和马前卒。

来源:解放日报

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